Benefícios da Batata Doce

10 benefícios da batata doce para a sua saúde:

– fornece energia

– previne anemia

– regula o nível de açúcar no sangue

– reconstrói os músculos

– fortalece os ossos

– ajuda no emagrecimento

– ativa e estimula o cérebro

– prolonga a vida

– melhora o humor

– suaviza a pele

Você quer mais? Cada 100 gramas de batata doce tem entre 86 e 112 calorias apenas.

A batata doce contém vitaminas A, C, B6, B12, cálcio, ferro, magnésio e potássio.

Se for prepará-la cozida, prefira no vapor. Esqueça a fritura!

Nossa sugestão: lave muito bem a batata doce com uma escovinha. Não tire a casca. Corte-a em rodelas com espessura de 0,5 cm, aproximadamente. Coloque-as num grill até ficarem crocantes por fora e cozidas por dentro. Você pode levá-las para qualquer lugar. Lanche prático e saudável.