Essa prática milenar traz benefícios para o seu corpo e para a sua mente.

Você obtêm muitas conquistas positivas:

– vai aprender a manter o foco,

– conhecer melhor o seu corpo e aprender a controlar os seus movimentos,

– melhorar o seu sistema imunológico,

– diminuir a sua pressão arterial,

– reduzir estresse e a ansiedade,

– melhora a circulação do sangue e em consequência o funcionamento dos seus órgãos,

Ainda vai conquistar maior flexibilidade corporal, fortalecer os músculos, melhorar a sua postura, evitar dores nas articulações e melhorar a saúde dos ossos.

Você ainda não está convencido?

Te faz mais feliz porque eleva o seu nível de serotonina e diminui o nível de cortisol no sangue, afastando a depressão.

Mantém você relaxado, focado e melhora a qualidade do seu sono.

Conhecendo mais o seu corpo, você vai ter mais habilidade para as suas atividades, melhorando o seu equilíbrio e, consequentemente, diminuindo os riscos de quedas.

Quer mais um benefício importante nestes tempos de pandemia? … a sua respiração…

Você aprende a inspirar e expirar mais profundamente. E, estimulando a inspiração pelo nariz, você se torna capaz de filtrar e aquecer o ar, respirando assim um ar com mais qualidade.

Vai melhorar a sua autoestima e você vai aprender a empatia, gratidão e o perdão, através do seu autoconhecimento e compreensão de limitações e possibilidades.

Não se convenceu ainda?

Sugestão final é participe de uma aula e viva a experiência e a filosofia para entender que esses são alguns benefícios que você vai conquistar, além de muitos outros que elevarão a qualidade da sua vida, harmonizando corpo, mente e espírito.

Vida saudável é vida equilibrada.

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