Treinamento Funcional

É uma atividade física dinâmica que realiza um trabalho em todo o seu corpo (força muscular, agilidade, aptidão cardiorrespiratória e coordenação motora).

Se baseia nos movimentos naturais do ser humano como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

Como é o treinamento funcional?  A prática é feita em diferentes sequencias, com o próprio corpo ou utilizando acessórios e equipamentos que auxiliam nos exercícios (cordas, bases instáveis, bolas, etc.), que acionam os músculos e articulações de forma global, assim a queima calórica e o fortalecimento da musculatura acabam acontecendo mais rápido.

São vários benefícios, dentre eles: tonificar músculos, emagrecimento, aumento da autoestima, otimização da coordenação motora, flexibilidade, condicionamento cardiorrespiratório, equilíbrio, velocidade de reação, bem estar e qualidade de vida.

Mexa-se!