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29 de setembro de 2016
Benefícios da Batata Doce
5 de novembro de 2016
A campanha Outubro ROSA visa a conscientização para prevenção e combate ao câncer de mama.
Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma.
Se o problema é descoberto no início, as chances de cura aumentam significativamente.
PREVENÇÃO:
– realize o autoexame das mamas mensalmente,
– visite o ginecologista ao menos uma vez por ano ou sempre que notar alguma anormalidade,
– realize a mamografia sempre que indicada pelo especialista,
– mantenha uma alimentação saudável, rica em alimentos in natura e pobre em produtos industrializados,
– pratique exercícios físicos com orientação profissional e regularmente,
– evite álcool e tabaco.
Conhecer o próprio corpo e manter outros exames preventivos em dia ajuda a evitar o câncer de mama e outras doenças.
Quando você deve se preocupar e procurar orientação médica imediatamente?
– vermelhidão na pele e endurecimento
– aumento do volume da mama e abaulamentos
– coceiras e feridas no bico que não cicatrizam
– saída espontânea de líquido
– retrações da pele e do bico
– caroços no autoexame
IMPORTANTE: a presença de um dos sintomas não significa que você tenha a doença.
Em caso de dúvida, a consulta ao especialista é fundamental.
O AUTOEXAME DAS MAMAS:
- Em pé, em frente ao espelho, observe se já alterações.
- No chuveiro, com o corpo ensaboado, levante um dos braços e apoie a mão na nuca. Com a outra mão, apalpe a mama do lado oposto do corpo com movimentos circulares. Apalpe também a axila. Repita o movimento do lado oposto.
- Deitada, repita os movimentos feitos no chuveiro.
Cuide-se! Ame-se!
obs.: embora raro (menos de 1% do total dos casos da doença), o câncer de mama também pode se desenvolver em homens. Assim, fiquem atentos também!
Di Brasil Adventure aproveita o momento para incentivar a prática esportiva feminina.
Estudos confirmam que a atividade física traz qualidade de vida e bem-estar. Se forem praticadas na natureza, além de proporcionar um exercício prazeroso, permite a contemplação de paisagens exuberantes.
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