Exercite-se!

A prática regular de atividades físicas reduz o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, infartos, derrames e depressão.
Melhora o sistema cardiorrespiratório, além de auxiliar a manter o peso corporal.
A Organização Mundial da Saúde/OMS recomenda a prática mínima de 150 minutos de atividade física moderada por semana:
pode ser prática de esporte, caminhada, skate, ciclismo, remo ou mesmo a realização de pequenas tarefas domésticas.
Você pode começar utilizando as escadas ao invés do elevador, fazendo um passeio com seu cão, estacionando seu carro longe do seu destino, descendo do ônibus um ponto antes ou depois.
Mexa-se!