Beba água

Beber muita água! Um santo ‘remédio’!

Nosso organismo necessita de água para regular suas funções:

– manter a temperatura do corpo

– bom funcionamento do sistema circulatório (regular a pressão arterial)

– bom funcionamento dos músculos (equilíbrio hidroelétrico), evitando cãibras

– menor risco de problemas cardíacos (sangue flui melhor nas veias)

– ajuda a regular o intestino (lubrifica as paredes intestinais). Fibras e muita água ajudam na movimentação das fezes (evitam os gases)

– regular a temperatura do corpo durante as atividades físicas

– ajuda a eliminar substâncias tóxicas

– promove o bom funcionamento dos rins (facilitando a limpeza do sangue)

– transporte dos nutrientes pelo corpo

– aumenta a atividade do sistema nervoso e eleva o gasto de energia

– elevado consumo de água, mantém o estômago cheio e evita-se comer em excesso

– evita o ressecamento dos olhos e assim evita inflamações e infecções

– vitaminas B e C somente são absorvidas na presença da água

– mantém a pele hidratada e firme

Você deve estar se perguntando quanto de água devo beber por dia?

Dica: você multiplica seu peso corporal por 0,03. Lembrando que cada pessoa tem uma necessidade. Atletas e esportistas precisam de mais água, por exemplo.

Beba muita água, seu corpo vai funcionar melhor, previne problemas de saúde e deixa você mais bonito(a).

Percebeu quantos problemas podem ser evitados com essa atitude simples e acessível?