Pilates

Pilates é uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do corpo.
Criado pelo alemão Joseph Humbertus Pilates, surgiu antes da Segunda Guerra Mundial, mas se popularizou na década de 90. Desenvolvido a partir de seus conhecimentos em biologia, fisiologia, ioga e artes marciais. Denominado por Joseph de contrologia (coordenação completa e harmônica entre corpo, mente e espírito).
Os princípios do método desenvolvido por Joseph Pilates são respiração, concentração, precisão, controle, fluidez nos movimentos e centralização.
Deve-se trabalhar com qualidade e não com quantidade.
O resultado aparecerá com a constância da prática e a dedicação aos exercícios.
Trabalha e fortalece todos os músculos, aumenta a flexibilidade, modela o corpo e reduz o estresse, eleva a autoestima, melhora a circulação e alivia dores musculares.
Pode ser praticado de diferentes formas: com os equipamentos exclusivos criados por Pilates, na água, no solo com acessórios (inclusive, estão utilizando o slackline for all como equipamento complementar), no ar (com tecido e balanço suspenso), xtend barre (com balé), power plate pilates (vibrações), fit pilates (mais dinâmico).
Aumente sua qualidade de vida!