Exercício cardiorespiratório intenso, gasto calórico elevado, trabalha a parte superior do corpo (costas, peitoral, ombro e braços) e os membros inferiores também são exigidos.
Já adivinhou do que estamos falando?
Sim, do Stand Up Paddle, o SUP, essa mistura de lazer com qualidade de vida e a possibilidade de estar em contato com a natureza.
Já tentou? Quer praticar?
Antes de comprar uma prancha e um remo, faça uma aula com instrutor e descubra qual é o melhor equipamento para a modalidade que deseja praticar, levando-se em consideração em qual ambiente vai usá-la, no mar ou em águas calmas, por exemplo.
No stand up paddle aconselhamos o uso do leash e de colete salva-vidas como ítens de prática segura, principalmente, para quem está começando.
Lembre-se que antes de praticar o SUP é bom preparar o corpo fazendo alongamento para evitar possíveis lesões.
