Outubro Rosa deve ser lembrado o ano todo

→ Você costuma fazer o auto-exame?

Sabemos que a vida é corrida, cuidamos de tantas coisas e tantas pessoas, que muitas vezes acabamos deixando os próprios cuidados de lado, não é?

→ Que tal dedicar um tempinho para se informar e para fazer o auto-exame?

A Campanha Outubro Rosa é justamente para isso: promover a conscientização e a prevenção do câncer de mama.

Conhecer para informar. Informar para proteger a quem amamos e a nós mesmas.

Você sabia que um em cada três casos de câncer pode ser curado se for descoberto logo no início, segundo nos informa o Instituto Nacional do Câncer.

Vamos do começo…

→ O que é o câncer?

É a multiplicação de células normais que dá origem a um tumor. No caso do câncer de mama, há vários tipos diferentes, com evoluções diferentes. No Brasil e no mundo, o câncer de mama é o mais comum entre as mulheres depois do câncer de pele não melanoma, correspondendo a 25% dos casos novos a cada ano (fonte: Instituto Nacional do Câncer – INCA).

→ Como descobrir???

Alguns tipos de câncer, dentre eles o de mama, apresentam sintomas logo no início.

Por isso é importante estar atenta aos sinais do seu corpo.

O auto-exame das mamas tem um papel fundamental na identificação desses primeiros alertas.

Siga os seguintes passos:

1. Em pé, em frente ao espelho.

Avalie o aspecto dos seios. Se estão com o contorno harmonioso, sem apresentar caroços ou manchas. A pele deve estar uniforme, sem vermelhidão ou aspecto de casca de laranja. Os bicos dos seios (mamilos) devem estar sem sinais de secreção ou vermelhidão. Erga os braços e veja se o movimento revela alguma mudança no contorno dos seios.

2. No banho, com a pele ensaboada.

Faça movimentos circulares suaves, apalpando os seios levemente em busca de irregularidades ou nódulos. Para avaliar o seio esquerdo, use a mão direita e vice-versa.

3. Eleve um braço de cada vez e deslize os dedos pelo seio oposto até a axila, buscando qualquer sinal de caroço ou contorno irregular.

Caso encontre algo fora do comum, procure o seu médico. A presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a tenha ou terá necessariamente a doença e só o médico poderá pedir exames necessários para um diagnóstico preciso e adequado.

Além de estar atenta ao próprio corpo, é recomendado para mulheres acima de 50 anos façam mamografia anualmente ou conforme indicação do médico.

→ Só mulheres têm câncer de mama?

Não. Homens também podem ter câncer de mama, porém é mais raro (1% dos casos). È importante que eles também estejam atentos aos sinais do seu corpo para identificar qualquer irregularidade.

→ Como ajudar?

Fale com as mulheres próximas a você sobre a importância do autoexame e de estar atenta à saúde do seu corpo.

Compartilhe essas informações nas redes sociais.

 

Então, lembre-se das dicas:

1. O autoexame é importante, mas a mamografia é imprescindível. Consulte o seu médico periodicamente, faça os exames regularmente e esteja atenta aos sinais que seu corpo envia.
2. Considere o seu histórico familiar. Tenha atenção especial à prevenção se pessoas na família já tiveram câncer (pai, mãe, irmãos e filhos).
3. Mantenha uma alimentação saudável. Estudos mostram que uma alimentação equilibrada contribui para a prevenção do câncer e de outras doenças.
4. O sedentarismo é inimigo da boa saúde. Por isso, mexa-se! Qualquer atividade física vale para o bem-estar físico e mental.
5. Abandone de vez o cigarro. Fumar é prejudicial em todos os sentidos.

 

Venha com a Di Brasil Adventure se divertir, conhecer o seu corpo, cuidar da sua mente praticar esportes, ter uma vida equilibrada e saudável.

Movimente-se! Ficar parado enferruja.

 

(Fonte INCA e Panfleto “Ajude a vida ser mais cor-de-rosa” da Prevent Senior)